Lymfsystemet

Tue, 20 October, 2020 10.56

På mitt nuvarande jobb arbetar vi mycket med lymfsystemet i både ansikts- och kroppsbehandlingarna. Mycket mer än jag gjort tidigare. Det är spännande att lära sig mer om detta system och man förstår verkligen hur viktigt det är och hur allting hänger ihop när det gäller muskler, spänningar, bindväv, lymfa, stress, livsstil och produkter. Jag har en holistisk syn när jag jobbar med behandlingar och jag är så glad över att få utvecklas och lära mig mer om detta område. 

Lymfsystemet löper genom hela vår kropp. Det består av ett slutet system av lymfatiska organ (lymfkörtlar, mjälte, halsmandlar och thymus), lymfkärl och lymfvätska. 

Lymfan, som är en trögflytande vätska transporteras via lymfkärlen och samlar upp slaggprodukter och andra ämnen som kroppen behöver göra sig av med, (varje dag bildas 2-4 liter vätska). På ett antal ställen i kroppen, framförallt kring nyckelbenen, armhålorna och ljumskarna sitter lymfstationer/lymfkörtlar dit lymfvätskan strävar efter att hamna. Lymfvätskan dräneras sedan genom att man kissar och svettas ut slaggprodukterna.

Lymfsystemets funktioner är bland annat att bekämpa infektioner och är avgörande för immunförsvaret. Det transporterar näring till våra celler. Det avlägsnar och transporterar bort döda celler samt överskottsvätska (svullnad). Lymfkörtlarna bildar vita blodkroppar och antikroppar som försvar mot bakterier och virus.

Det finns många orsaker till att lymfsystemet inte fungerar optimalt, till exempel hormoner, medicin, stress, felaktig kost, spända muskler, p-piller, operationer, för hårt åtsittande kläder, stukningar, strålbehandling och magbesvär.

Indikationer på ett trögt lymfflöde: 

  • Huvudvärk och yrsel
  • Sömnproblem
  • Dålig blodcirkulation, kalla händer och fötter
  • Svullnad i kroppen eller under ögonen
  • Hudproblem som rosacea, eksem och acne
  • Torr hud
  • Värk och stelhet i kroppen
  • Dåligt immunförsvar
  • Celluliter
  • Svullna lymfkörtlar
  • Problem med bihålorna
  • Att man känner sig frusen
  • Att man känner sig tung och trött i kroppen
  • Spänningar i nacken 

Då lymfsystemet inte har ett hjärta som pumpar runt vätskan så kan det behöva hjälp i form av rörelse, massage och djupandning.

Vad kan man göra för att hjälpa lymfan och förbättra flödet?

  • Lymfmassage, lymfdränage eller koppningsmassage
  • Ansiktsmassage med koppning, Gua Sha eller kristallroller
  • Torrborstning
  • Lugn och långsam rörelse som yoga, simning, vattengympa, promenader eller Qigong (snabb rörelse ökar blodgenomströmningen vilket är negativt för lymfsystemet, lugn rörelse stimulerar lymfsystemet/lymfflödet)
  • Kompressionstrumpor
  • Andas rätt, djupandning med diafragman
  • Ekologiska hudvårdsprodukter för att lymfsystemet inte ska behöva jobba extra hårt med att rensa ut dåliga ämnen
  • Minska stressnivån
  • Hälsosam kost
  • Bra vätskebalans

Ja ni ser ju, det finns så mycket att lära sig och förstå kring detta. Jag kommer skriva mer om massagetekniker som Gua Sha, kristallrollers och koppning för det är så spännande :)


* Obligatoriska fält

ANNONS
Till bloggens startsida

Hanna, 27 år från Umeå.
Auktoriserad och CIDESCO-diplomerad Hud- & Spaterapeut.
Stylist - makeup och hår.



Logga in